Bir psikoloğa gitmeye karar vermek çoğu zaman kolay olmuyor. Belki aylardır içinizde taşıdığınız bir sıkıntı var, belki uykularınız kaçıyor, belki de ilişkinizde bir şeylerin yolunda gitmediğini hissediyorsunuz. Sonunda “artık destek almalıyım” dediğiniz anda karşınıza yeni bir soru çıkıyor: Peki kime gideceğim?
Lefkoşa’da ve genel olarak KKTC’de psikolog arayan pek çok kişi aynı noktada takılıyor. Google’a “Lefkoşa psikolog” ya da “KKTC psikolog” yazdığınızda onlarca isim, onlarca web sitesi çıkıyor. Hepsi birbirine benziyor gibi görünüyor. Kimin size uygun olduğunu, kime güvenebileceğinizi anlamak zorlaşıyor.
Bu yazıyı tam da bu yüzden hazırladık. Amacımız size bir isim önermek değil; doğru psikoloğu seçerken neye bakmanız gerektiğini, hangi soruları sormanızın faydalı olacağını ve terapi sürecinden neler bekleyebileceğinizi sade bir dille anlatmak. Okuduktan sonra, hangi kapıyı çalarsanız çalın, daha bilinçli bir seçim yapabileceğinizi umuyoruz.
Psikolog, Psikiyatrist, Psikolojik Danışman: Aradaki Fark Ne?
Doğru kişiyi seçmenin ilk adımı, kimin ne iş yaptığını bilmekten geçiyor. Bu üç meslek sıklıkla birbirine karıştırılıyor ve bu karışıklık bazen yanlış kapıya gitmenize, zaman ve emek kaybetmenize yol açabiliyor.
Psikolog, üniversitelerin psikoloji bölümünden mezun olmuş kişidir. Klinik alanda çalışan psikologlar genellikle lisans eğitimlerinin üzerine klinik psikoloji yüksek lisansı yapar ya da belirli terapi yöntemlerinde uzun soluklu eğitimler alır. Psikologlar ilaç yazmaz; çalışmalarını konuşma temelli terapi, değerlendirme ve psikolojik testler üzerinden yürütür.
Psikiyatrist ise tıp fakültesini bitirdikten sonra psikiyatri alanında uzmanlık yapmış bir hekimdir. Tanı koyar, gerektiğinde ilaç tedavisi başlatır ve rapor düzenleyebilir. Ağır depresyon, bipolar bozukluk, psikotik belirtiler gibi durumlarda ilaç desteği gerekebileceği için psikiyatrist değerlendirmesi önemlidir.
Psikolojik danışman ise çoğunlukla rehberlik ve psikolojik danışmanlık bölümünden mezun olan, okul, kurum ya da danışmanlık merkezlerinde çalışan kişidir.
Pratikte en iyi sonuç çoğu zaman psikolog ile psikiyatristin birlikte çalışmasıyla alınır. Örneğin ilaç desteği alan bir danışan, aynı dönemde düzenli terapiye de devam ettiğinde iyileşme hem daha hızlı hem de daha kalıcı olabiliyor. İyi bir psikolog, ihtiyaç olduğunu düşündüğünde sizi bir psikiyatriste yönlendirmekten çekinmez. Bu, onun işini ciddiye aldığının bir göstergesidir.
Küçük bir not: Eğer ihtiyacınız resmi bir psikiyatri raporu ise (örneğin ehliyet, silah ruhsatı ya da iş başvurusu için), doğrudan bir psikiyatri polikliniğine başvurmanız gerekir. Psikologlar bu tür raporları düzenleyemez.
Lefkoşa’da Psikolog Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 8 Nokta
1. Eğitim ve Mesleki Geçmiş
İlk bakmanız gereken şey, karşınızdaki kişinin gerçekten psikolog olup olmadığı ve hangi eğitimleri aldığıdır. Bunu sormak ayıp değildir, aksine sağlıklı bir başlangıçtır. Hangi üniversiteden mezun olduğunu, yüksek lisans yapıp yapmadığını, hangi terapi yöntemlerinde sertifikalı eğitim aldığını öğrenmek tamamen sizin hakkınızdır.
Güvenilir bir psikolog bu sorulara açık ve rahat bir şekilde cevap verir. Web sitesinde ya da sosyal medya hesabında eğitim bilgilerini paylaşan uzmanlar genellikle bu konuda şeffaf olmayı önemseyen kişilerdir. “Yaşam koçu”, “enerji terapisti” gibi unvanlarla psikolojik destek verdiğini söyleyen kişilere karşı dikkatli olmanızı öneririz; bu unvanlar bir psikoloji eğitimini garanti etmez.
2. Uzmanlık Alanı Sizin İhtiyacınızla Örtüşüyor mu?
Psikoloji geniş bir alan. Bir psikolog kaygı bozukluklarıyla çok deneyimliyken, bir diğeri çocuklarla ya da çiftlerle çalışmaya odaklanmış olabilir. Bu yüzden önce kendinize “Ben neden destek almak istiyorum?” sorusunu sormanız işinizi kolaylaştırır.
Örneğin:
- Kaygı, panik atak, depresif ruh hali ya da tükenmişlik yaşıyorsanız bireysel terapi alanında deneyimli bir psikolog arayabilirsiniz.
- Çocuğunuzda dikkat dağınıklığı, öfke patlamaları, okul uyumu sorunları ya da uyku problemleri gözlemliyorsanız çocuk ve ergen alanında çalışan bir uzman daha uygun olacaktır.
- İlişkinizde sürekli tekrar eden tartışmalar, iletişim kopukluğu ya da güven sorunu varsa çift terapisi konusunda eğitim almış bir psikolog aramak mantıklıdır.
- Geçmişte yaşadığınız zorlayıcı ya da travmatik bir olayın etkilerini hâlâ hissediyorsanız, travma odaklı yöntemlerle çalışan bir uzman size daha iyi eşlik edebilir.
Bir psikoloğun “her konuda” çalıştığını söylemesi tek başına kötü bir işaret değildir; ama hangi alanlarda daha fazla deneyimi olduğunu sormak her zaman faydalıdır.
3. Kullandığı Terapi Yöntemleri
Terapi tek tip bir şey değil. Farklı yaklaşımlar, farklı sorunlarda farklı faydalar sağlayabiliyor. En sık karşılaşacağınız yöntemlerden bazıları şunlar:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanır. Kaygı, panik, obsesif düşünceler ve depresyon gibi pek çok alanda etkinliği araştırmalarla desteklenmiştir. Genellikle yapılandırılmış ve hedef odaklıdır.
- EMDR: Travmatik ya da zorlayıcı anıların işlenmesine yardımcı olan, göz hareketleri ve benzeri iki yönlü uyarımlardan yararlanan bir yöntemdir. Travma sonrası stres ve geçmişte kalmış ama hâlâ etkisini sürdüren deneyimlerde sıklıkla kullanılır.
- Şema Terapi: Çocukluktan gelen ve yetişkinlikte tekrar eden kalıplara odaklanır. Uzun süredir devam eden ilişki sorunları ve kişilik örüntülerinde tercih edilebilir.
- Oyun Terapisi: Özellikle küçük çocuklarla çalışırken kullanılır. Çocuklar duygularını çoğu zaman kelimelerle değil oyunla ifade eder; oyun terapisi bu dili kullanır.
- Çift ve Aile Terapisi Yaklaşımları: Sorunu tek bir kişide değil, ilişki sisteminin içinde ele alır.
Sizin bu yöntemlerin hepsini bilmeniz gerekmiyor. Ama ilk görüşmede “Benim durumumda nasıl bir yol izlemeyi düşünüyorsunuz?” diye sormak hem süreci daha iyi anlamanızı sağlar hem de uzmanın nasıl düşündüğüne dair bir fikir verir.
4. İlk Görüşmede Kendinizi Nasıl Hissettiniz?
Araştırmalar, terapinin başarısında en belirleyici etkenlerden birinin danışan ile terapist arasındaki ilişki olduğunu gösteriyor. Buna “terapötik ittifak” deniyor. Yani hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın, kendinizi güvende, anlaşılmış ve yargılanmamış hissetmeniz çok önemli.
İlk seanstan sonra kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
- Beni gerçekten dinlediğini hissettim mi?
- Anlattıklarımı küçümseyen ya da yargılayan bir tavır var mıydı?
- Kendimi rahat ifade edebildim mi?
- Bir sonraki görüşmeye gitmek konusunda içimde bir istek var mı?
İlk görüşmede biraz gergin olmanız çok normal; bu, uzmanın size uygun olmadığı anlamına gelmez. Ama iki üç seans sonra hâlâ kendinizi rahatsız hissediyorsanız, başka bir uzmanla devam etmeyi düşünmekte hiçbir sakınca yok. İyi bir psikolog da bunu anlayışla karşılar.
5. Gizlilik ve Etik Kurallar
Terapi odasında konuşulanlar size aittir. Psikologlar mesleki etik kurallar gereği, yasal olarak zorunlu olan çok istisnai durumlar dışında (örneğin sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi tehlikede olması gibi) anlattıklarınızı kimseyle paylaşmaz.
Özellikle KKTC gibi herkesin birbirini tanıyabildiği daha küçük topluluklarda gizlilik konusu çok daha hassas hale geliyor. “Biri beni görür mü, duyulur mu?” endişesi pek çok kişinin destek almayı ertelemesine neden oluyor. İlk görüşmede gizlilik konusunu açıkça sormaktan çekinmeyin. Uzmanın bu konuda net bilgi vermesi ve kişisel verilerinizi nasıl sakladığını anlatması, güven ilişkisinin temelini oluşturur.
Online terapi tercih ediyorsanız, görüşmenin hangi platform üzerinden yapıldığını ve bu platformun güvenli olup olmadığını da sorabilirsiniz.
6. Seans Süresi, Sıklığı ve Ücret Konusunda Netlik
Terapiye başlamadan önce pratik konuların net olması, sürecin sağlıklı ilerlemesi için önemlidir. Şunları baştan konuşmak faydalı olur:
- Seans süresi: Bireysel seanslar genellikle 50–60 dakika sürer. Çocuk seansları, ebeveyn görüşmeleri de hesaba katıldığında biraz daha uzun olabilir. Çift terapisinde ise iki kişinin de kendini ifade edebilmesi için seanslar genellikle daha uzun tutulur.
- Seans sıklığı: Başlangıçta haftada bir görüşme yaygındır. Süreç ilerledikçe iki haftada bire ya da daha seyrek aralıklara geçilebilir.
- Ücret ve iptal koşulları: Seans ücretinin ne kadar olduğunu, son dakika iptallerinde nasıl bir uygulama yapıldığını ve ödemenin nasıl alındığını baştan öğrenmek, ileride yaşanabilecek tatsızlıkları önler.
- Tahmini süreç: Kesin bir rakam vermek çoğu zaman mümkün değildir, ama uzman size yaklaşık olarak kaç seanslık bir süreç öngördüğünü ve ilerlemeyi nasıl değerlendireceğinizi anlatabilir.
Bu konularda net ve açık bilgi veren bir uzman, işini düzenli ve profesyonel yürüttüğünü gösterir.
7. Ulaşılabilirlik: Konum ve Online Seans Seçeneği
Terapi bir süreçtir ve süreklilik ister. Haftada bir gideceğiniz bir yerin size çok uzak olması, bir süre sonra seansları aksatmanıza neden olabilir. Bu yüzden ofisin konumu, park imkânı ve ulaşım kolaylığı küçük ama önemli detaylardır.
Lefkoşa’da çalışan bir psikoloğa Girne, Gazimağusa, Güzelyurt ya da İskele’den gelmek her zaman kolay olmayabilir. Yoğun iş temposu, çocuk bakımı ya da trafik bu yolculuğu zorlaştırabilir. İşte burada online terapi önemli bir seçenek haline geliyor.
Online terapi, görüntülü görüşme yoluyla yapılan ve yüz yüze terapiyle aynı ilkelere dayanan bir yöntemdir. Pek çok araştırma, özellikle kaygı ve depresyon gibi alanlarda online terapinin yüz yüze terapiye yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Evinizin rahatlığında, yol zamanı harcamadan görüşebilmek birçok kişi için terapiye devam etmeyi kolaylaştırıyor.
Online seans için sessiz ve kimsenin sizi duymayacağı bir ortam, iyi bir internet bağlantısı ve kulaklık genellikle yeterli. İlk birkaç dakikalık alışma sürecinden sonra çoğu danışan, ekranın ötesinde de gerçek bir bağ kurulabildiğini fark ediyor.
8. Gerçekçi Vaatler
“Üç seansta tamamen iyileşeceksiniz”, “kesin çözüm” ya da “garantili sonuç” gibi ifadelere temkinli yaklaşın. Psikolojik iyileşme kişiden kişiye değişen, inişli çıkışlı bir süreçtir. Dürüst bir psikolog size garanti vermez; bunun yerine sizinle birlikte gerçekçi hedefler belirler ve ilerlemenizi düzenli olarak değerlendirir.
İyi bir terapi süreci, sizi zamanla terapiste daha az ihtiyaç duyar hale getirmeyi amaçlar. Yani hedef, size kendi başınıza kullanabileceğiniz beceriler kazandırmak ve hayatınızı daha iyi yönetebilmenizi sağlamaktır.
Ne Zaman Bir Psikoloğa Başvurmalısınız?
Pek çok kişi “Benim sorunum o kadar büyük değil, başkaları daha kötü durumda” diye düşünerek destek almayı erteliyor. Oysa psikolojik destek almak için illa ki büyük bir kriz yaşamanız gerekmiyor. Aşağıdaki durumlardan bir ya da birkaçı tanıdık geliyorsa, bir uzmanla görüşmek iyi bir fikir olabilir:
- İki haftadan uzun süredir devam eden mutsuzluk, isteksizlik ya da içsel boşluk hissi
- Sürekli endişe, gerginlik, kalp çarpıntısı ya da panik atak benzeri ataklar
- Uyku düzeninde belirgin değişiklikler: uykuya dalamamak, gece sık uyanmak ya da çok fazla uyumak
- İştahta ani değişiklikler
- Odaklanma güçlüğü, işte ya da okulda verimin düşmesi
- Kontrol edemediğiniz öfke patlamaları
- İlişkinizde sürekli tekrar eden çatışmalar ya da kopukluk hissi
- Bir kayıp, ayrılık, taşınma ya da iş değişikliği sonrasında uyum sağlamakta zorlanmak
- Geçmişte yaşanan bir olayın sık sık akla gelmesi, kabuslar ya da o olayı hatırlatan durumlardan kaçınma
- Çocuğunuzda davranış değişiklikleri, okulda zorlanma ya da duygusal içe kapanma
Ve en önemlisi: Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız ya da yaşamınızın anlamsız olduğunu hissediyorsanız, lütfen beklemeyin. Böyle bir durumda en yakın acil servise başvurun ya da 112’yi arayın. Güvendiğiniz bir yakınınıza da durumu anlatın. Yalnız olmadığınızı bilmenizi isteriz.
İlk Seansa Nasıl Hazırlanabilirsiniz?
İlk seans çoğu zaman en zor olanıdır. Ne söyleyeceğinizi, nereden başlayacağınızı bilememek normaldir. Birkaç küçük hazırlık bu süreci kolaylaştırabilir:
Neden geldiğinizi kısaca düşünün. Mükemmel bir cümle kurmanıza gerek yok. “Son zamanlarda çok gerginim ve uyuyamıyorum” demek bile güzel bir başlangıçtır.
Not alın. Aklınıza gelen soruları, son haftalarda dikkatinizi çeken duygu ya da durumları kısaca yazabilirsiniz. Seans sırasında heyecanla unutabileceğiniz şeyler için bu notlar işe yarar.
Beklentilerinizi düşünün. Terapiden ne istediğinizi bilmek, hedef belirlemeyi kolaylaştırır. “Daha sakin olmak”, “eşimle daha az tartışmak”, “çocuğumla daha iyi iletişim kurmak” gibi basit hedefler bile çok değerlidir.
Kendinize karşı nazik olun. İlk seansta her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Güven zamanla oluşur; hazır olduğunuzda daha derin konulara geçebilirsiniz.
Soru sormaktan çekinmeyin. Uzmanın nasıl çalıştığını, sürecin nasıl ilerleyeceğini, gizlilik kurallarını sormak sizin hakkınız.
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Her psikoloğun çalışma şekli biraz farklı olsa da terapi süreci genellikle benzer aşamalardan geçer.
Tanışma ve değerlendirme: İlk bir iki seansta uzman sizi tanımaya, yaşadığınız sorunu, geçmişinizi ve günlük hayatınızı anlamaya çalışır. Gerekirse bazı ölçekler ya da testler kullanılabilir.
Hedef belirleme: Birlikte, terapi sürecinde neyin değişmesini istediğinize dair hedefler belirlenir. Bu hedefler süreç içinde güncellenebilir.
Çalışma dönemi: Seçilen yönteme göre düşünceler, duygular, davranışlar ya da geçmiş deneyimler üzerine çalışılır. Bazı yöntemlerde seanslar arasında küçük ödevler verilebilir; örneğin duygu günlüğü tutmak ya da belirli bir beceriyi günlük hayatta denemek gibi.
Değerlendirme ve kapanış: Hedeflere ulaşıldığında ya da belirgin bir iyileşme görüldüğünde seans aralıkları açılır ve süreç planlı bir şekilde sonlandırılır. Birçok uzman, kapanıştan sonra birkaç ay içinde bir kontrol görüşmesi yapmayı da önerir.
Unutmayın, iyileşme düz bir çizgide ilerlemez. Bazı haftalar kendinizi çok iyi, bazı haftalar ise eskisi gibi hissedebilirsiniz. Bu dalgalanmalar sürecin doğal bir parçasıdır ve terapinin işe yaramadığı anlamına gelmez.
Çocuğunuz İçin Psikolog Seçiyorsanız
Çocuklarla çalışmak ayrı bir uzmanlık ve deneyim gerektirir. Çocuğunuz için bir psikolog ararken şu noktalara ek olarak dikkat edebilirsiniz:
- Uzmanın çocuk ve ergenlerle çalışma konusunda eğitimli ve deneyimli olması
- Oyun terapisi gibi çocuğun yaşına uygun yöntemler kullanması
- Ebeveynlerle düzenli görüşmeler yaparak süreci ailenin de dahil olduğu bir şekilde yürütmesi
- Gerektiğinde okul ya da öğretmenle iş birliği yapmaya açık olması
- Çocuğunuzun ilk görüşmeden sonra kendini nasıl hissettiğine dikkat etmesi
Çocuklar yetişkinler gibi “Ben kaygılıyım” demezler. Bunun yerine karın ağrısı, uyku sorunları, okula gitmek istememe, öfke ya da içe kapanma gibi davranışlarla sinyal verirler. Bu sinyalleri ciddiye almak ve erken destek almak, ileride daha büyük sorunların önüne geçebilir.
Çift Terapisi İçin Psikolog Seçiyorsanız
Çift terapisine başlamak genellikle iki kişinin de cesaret toplamasını gerektirir. Bazen taraflardan biri daha istekli, diğeri daha mesafeli olabilir; bu çok normaldir.
Çift terapisi için uzman seçerken:
- Çift ve aile terapisi alanında özel eğitim almış olmasına
- İki tarafa da eşit mesafede durmasına, kimsenin “suçlu” ilan edilmediği bir ortam sunmasına
- İletişim, güven, çatışma çözme gibi konularda somut araçlar sunmasına
- Seansların her iki tarafın da kendini ifade edebileceği uzunlukta olmasına
dikkat edebilirsiniz. Çift terapisi yalnızca kriz anlarında değil; evlilik öncesinde, çocuk sahibi olma sürecinde ya da hayatınızdaki büyük değişikliklerde ilişkinizi güçlendirmek için de faydalı olabilir.
Psikolog Ararken Sık Yapılan Hatalar
Danışanlarımızdan en sık duyduğumuz hikâyelerden biri, doğru uzmanı bulana kadar birkaç kez yanlış başlangıç yapmış olmaları. Bu hataların çoğu, birazcık bilgiyle kolayca önlenebiliyor.
Sadece fiyata bakarak karar vermek. Bütçe elbette önemli bir etken. Ama yalnızca en ucuz seçeneği aramak, ihtiyacınıza uygun olmayan bir uzmanla zaman kaybetmenize yol açabilir. Uzmanın deneyimini, çalışma alanını ve size iyi gelip gelmediğini de hesaba katmak uzun vadede hem daha ekonomik hem de daha etkili olur.
İlk seanstan mucize beklemek. Terapi bir süreçtir. İlk görüşmeden sonra kendinizi hemen hafiflemiş hissedebilirsiniz, ama asıl değişim genellikle haftalar içinde, yavaş yavaş gelir. Bir iki seans sonunda “işe yaramıyor” diyerek bırakmak, değişimin henüz başlamadığı bir noktada vazgeçmek anlamına gelebilir.
Sorunları küçümsemek ya da erteleyip büyütmek. “Geçer” diye beklenen birçok sıkıntı, zamanla daha karmaşık hale gelebiliyor. Erken destek almak, sürecin hem daha kısa hem de daha kolay olmasını sağlar.
Uzmana dürüst olamamak. Utanç ya da yargılanma korkusu nedeniyle önemli bilgileri saklamak, terapinin doğru yönde ilerlemesini zorlaştırır. Psikologlar yargılamak için değil, anlamak için oradadır. Hazır olmadığınız konuları paylaşmak zorunda değilsiniz, ama paylaştıklarınızın gerçeği yansıtması önemlidir.
Sadece internetteki yorumlara güvenmek. Yorumlar fikir verebilir, ama her danışanın deneyimi farklıdır. En doğru bilgiyi, uzmanla yapacağınız kısa bir ön görüşmede ya da ilk seansta edinirsiniz.
Lotos Mentis’te Nasıl Çalışıyoruz?
Lotos Mentis olarak Lefkoşa’daki ofisimizde ve online olarak psikolojik danışmanlık hizmeti veriyoruz. Çalışma alanlarımız arasında bireysel terapi, çocuk ve ergen danışmanlığı, çift ve ilişki terapisi yer alıyor.
Seans sürelerimiz ihtiyaca göre şöyle planlanıyor:
- Bireysel seanslar: 60 dakika
- Çocuk seansları: 75 dakika (ebeveyn görüşmesi dahil)
- Çift terapisi seansları: 90 dakika
Girne, Gazimağusa ya da KKTC’nin farklı bölgelerinden Lefkoşa’ya gelmekte zorlanan danışanlarımız için online seans seçeneği sunuyoruz. Online görüşmelerimiz de yüz yüze seanslarla aynı özen, gizlilik ve profesyonellikle yürütülüyor. Yurt dışında yaşayan ve Türkçe terapi almak isteyen danışanlarımızla da online olarak çalışabiliyoruz.
İlk adımı atmak çoğu zaman en zorudur. Aklınızdaki soruları sormak, sürecin nasıl işleyeceğini öğrenmek ya da randevu almak için bize telefonla veya WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz: 0538 515 58 61 (WhatsApp’tan yazın). Mesajınıza en kısa sürede dönüş yapıyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Lefkoşa’da psikolog seansı ne kadar sürer?
Bireysel seanslar genellikle 50–60 dakika sürer. Çocuk seansları ebeveyn görüşmesiyle birlikte biraz daha uzun, çift terapisi seansları ise genellikle 90 dakika civarında olur.
Kaç seans terapi almam gerekir?
Bu, yaşadığınız sorunun türüne, ne kadar süredir devam ettiğine ve kullanılan yönteme göre değişir. Bazı danışanlar 8–12 seansta belirgin bir iyileşme yaşarken, daha köklü sorunlarda süreç daha uzun sürebilir. İlk görüşmelerden sonra uzmanınız size yaklaşık bir çerçeve çizebilir.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Araştırmalar, özellikle kaygı, depresyon ve stres gibi alanlarda online terapinin yüz yüze terapiye yakın etkinlik gösterdiğini ortaya koyuyor. Önemli olan, görüşmenin sessiz ve güvenli bir ortamda yapılması ve terapistle güvenli bir ilişki kurulabilmesi.
Psikoloğa gittiğimi kimse öğrenir mi?
Hayır. Psikologlar etik kurallar gereği, yasal olarak zorunlu çok istisnai durumlar dışında danışanlarına ait bilgileri kimseyle paylaşmaz. Bu bilgileri sizin izniniz olmadan aileniz, işvereniniz ya da başka bir kurum öğrenemez.
Psikolog ilaç yazabilir mi?
Hayır, psikologlar ilaç yazamaz. İlaç tedavisi gerektiğinde bir psikiyatrist değerlendirmesi gerekir. Pek çok durumda psikolog ve psikiyatrist birlikte çalışarak en iyi sonucu elde eder.
İlk seansta ne konuşulur?
İlk seans tanışma ve değerlendirme amaçlıdır. Sizi neyin destek almaya yönelttiğini, gündelik hayatınızı, geçmişinizi ve beklentilerinizi konuşursunuz. Her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz; kendinizi rahat hissettiğiniz kadarını paylaşmanız yeterli.
Son Söz
Doğru psikoloğu bulmak, bazen biraz zaman alabilir. Eğitim, deneyim ve yöntem önemli; ama en az bunlar kadar önemli olan şey, kendinizi o odada (ya da o ekranın karşısında) güvende hissetmeniz. Kendinize bu süreçte sabırlı davranın ve size iyi gelmeyen bir şeyi değiştirmekten çekinmeyin.
Destek almak bir zayıflık değil, kendinize gösterdiğiniz bir özendir. Hazır olduğunuzda, bir telefon ya da kısa bir mesaj kadar uzağınızdayız.
